短期ダイエットを目指して購入！ 1ラウンド3分ですが、4ラウンド、10ラウンドと段階があり3分10ラウンドだと30分の運動で結構し んどい！短期ダイエットなのでこれくらいは仕方ないかと奮闘中。ウォーキングも併用しているので 効果はどちらか分かりませんが、しっかり筋肉痛にはなってますし 体重も減る傾向ではあります。5日経過して 1.5Kgですが何となく良さそうです。買って一ヶ月ですがなかなか良い感じです！ 全身の筋肉を使うので、とても効率が良い運動が出来て今の所1.5Kg程効果がありました。 使用する場所は少し選びますが、価格以上の効果はあるのでこのままやって行きたいと思います♪